🦅Gym Machines
Зведення на блоці — Аналіз техніки
Isolate and stretch the chest for maximum hypertrophy.
ШІ-тренування
ШІ-тренування для спорту
0–100
Аналіз техніки
Beginner
Рівень
iOS
Безкоштовне завантаження
Основні м'язи
Pectoralis major (sternal head)Pectoralis Major (Sternal)Pectoralis Major (Clavicular)Anterior DeltoidBiceps (secondary)Serratus Anterior
Обладнання
Cable Machine, D-Handle Attachments
ШІ-тренування — Деталізація балів
Elbow Angle
Range of Motion
Cable Height
Shoulder Alignment
Symmetry
Wrist Position
Поширені помилки
Bending the Elbows Too Much
Excessive elbow bend turns the cable fly into a press, reducing the isolation of the pectorals.
Not Achieving Full Stretch
Cutting the range of motion short reduces the stretch on the pectoral fibers, which is where maximum hypertrophy stimulus occurs.
Cable Height Wrong for Target
Cable height determines which part of the chest is targeted. Using the wrong height reduces effectiveness.
