🤸Bodyweight
Flexió — Anàlisi de Tècnica
Master the most fundamental pushing movement.
Entrenament IA
Entrenament esportiu amb IA
0–100
Anàlisi de Tècnica
Beginner
Nivell
iOS
Descàrrega Gratuïta
Músculs Principals
Pectoralis major, anterior deltoid, triceps brachiiPectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiSerratus AnteriorCore
Equipament
None (bodyweight)
Entrenament IA — Desglossament Puntuació
Body Alignment
Elbow Angle
Depth
Core Engagement
Symmetry
Range of Motion
Errors Comuns
Sagging Hips
Allowing the hips to sag reduces core engagement and places stress on the lower back.
Elbow Flare
Flaring the elbows perpendicular to the torso increases shoulder stress and reduces chest activation.
Incomplete Range of Motion
Not lowering the chest to the floor eliminates the stretch reflex and reduces muscle activation.
